[網頁版]4.3身心語言文字等皆具有靈力(N107)

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[網頁版]4.3身心語言文字等皆具有靈力(N107)

 [本書目錄]

知達教育網路書院 簡介

 

4.3身心語言文字等皆具有靈力

08不拿他人的錯誤來懲罰自己

09修行是修心養性.調整自我

10身心語言文字等皆有魔力

11周哈里窗理論四大區說明

附錄 課程教學影片與網頁版P

作者簡介.本書相關資料

 

[本課概念]4.3身心語言文字等皆具有靈力(N107)

08不拿他人的錯誤來懲罰自己N107

本節大意:

我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己,拿別人的錯誤來懲罰自己是不智的行為,學習反躬自省,掌控調整負面情緒,體諒他人即是善待自己。

09修行是修心養性.調整自我N107

本節大意:

直性子藏不住心裡話,有話直說的確比較容易得罪人,學習認識與瞭解自己的個性,透過自我反省慢慢來調整,這也是語言表達藝術的一環。

10身心語言文字等皆有魔力N107

本節大意:

不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的,改變你的語言,改變你的世界,因此乞討的牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。

11 PPT簡報1.3周哈里窗理論四大區說明

本節大意:

『周哈里窗理論』探討四個自我,『開放我』『盲目我』『隱藏我』『未知我』。認識自我分為兩管道: 一是主動去問別人,二是主動揭露自我,唯有認識自我才能發揮潛能,贏得豐盛人生。

 


081N107周哈里窗理論 2024.0508

08不拿他人的錯誤來懲罰自己 (4.3我們是本位主義或換位思考N107)

本節大意: 我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己,拿別人的錯誤來懲罰自己是不智的行為,學習反躬自省,掌控調整負面情緒,體諒他人即是善待自己。

 

08-1我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己

如果我們常常被別人影響,那沒辦法做完整的、美好的自己,但人總是常常都受到影響讓情緒起伏不定,比如說:「老公講一句不好聽的話,我就很生氣,於是不跟他講話、罷工冷戰生氣好幾天。」;「老師打電話來說孩子在學校打架不乖,我就生氣,臭罵孩子一頓,生氣好幾天」;「遠房的親戚鄙視的眼神,都不瞧我一眼,怎麼樣,看不起我?」 「還有今天鄰居,我跟他打招呼,他也不理我。」….

 

哇,都每天都不開心,不斷的抱怨,因為別人的三言兩語,自己的情緒一直受干擾,每天都不快樂,生悶氣,那活該的是誰呢?可能惹你生氣的這些人都不搞清楚你一肚子氣或不開心,是不是大姑媽來了呢?

所以人很容易受他人或環境所影響,坦白說老師承認也容易受影響,也許師母講我的一些缺點,或者不是,我也會不開心,忍不住了甚至會頂嘴。不過人有反省思考能力能反躬自省,我被師母唸了幾句,也會不開心,但是心情調整一下,不開心十分鐘後讓自己放下情緒,又重新開始做自己想該的工作。

 

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08-2學習反躬自省,掌控調整負面情緒,體諒他人即是善待自己

老師現在不會因為一句話,不開心一整天,一個禮拜或一輩子,有些人因為太在意一句話,就一直反覆的記恨在心,想到就不開心,但是別人可能早就忘得一乾二淨了,根本就完全不知道他曾經講這句話讓你生氣記仇一輩子,那損失的是誰?讓自己不開心一輩子值得嗎?

 

這樣無法排解的情緒,記仇在心理,傷害到的只是自己,卻傷害不了別人,這是拿別人的錯誤來懲罰自己,人類就是這麼想不開看不透,所以跟大家溝通一個觀念,就是『人都是易受影響的動物。』但是要去轉化這樣的情緒與想法,如果十分鐘沒辦法轉化,至少過了明天是重新的一天了,就不要再去記昨天不開心的事,不再去記恨對方了,不然只是在糟蹋與懲罰自己而已,老是拿別人的錯誤在懲罰自己而已,何必呢?對不對?

 

好。老師先回答夥伴的問題到這裡,人類就是這樣的動物,沒有辦法十全十美,我們對別人好,人家不領情,我們好相處,人家也受不了,因為每一個人面對同樣一件事或對待同一個人,卻可能有截然不同的看法與解讀,對不對? 所以結論就是『不需要太在意別人說什麼,或怎樣評斷你。』不然每一個人都持不同觀點,有不同的說法,任何事情都有兩面,『一體兩面』或『一體多面』本來是常態的,是不是呢?


[短片] 08不拿他人的錯誤來懲罰自己N107

 


091N107周哈里窗理論 2024.0508

09修行是修心養性.調整行為 (4.3我們是本位主義或換位思考)

 本節大意: 直性子藏不住心裡話,有話直說的確比較容易得罪人,學習認識與瞭解自己的個性,透過自我反省慢慢來調整,這也是語言表達藝術的一環。

09-1直性子藏不住心裡話,有話直說的確比較容易得罪人

有夥伴說自己認為善良,別人也有同樣的看法,你是一個善良的人,但是個性比較急,比較直性子,藏不住心裡話有話直說,不過有話直說的人的確比較容易得罪人, 因為只站在自己的立場發聲叫做『本位主義』,本位主義是用我的想法,用我的立場來說出自己想說的話,夥伴說:「我有什麼說什麼,我想什麼就說什麼」,那這個情況可能比較沒有考慮對方的立場與想法,只想到自己而沒有想到別人,現在我們是就事論事來做分析,沒有在批判誰,所以大家聽聽就好。

 

剛剛夥伴講的一個例子,你已經在煮飯了,對方來到廚房對妳說:要早一點煮,又要求怎麼樣…他是不是這樣說呢?他沒有沒可能有事情要出門,想早一點吃?或者他只是善意的提醒你一下呢?因為他不瞭解你現在工作進行的狀況,他也是急性子比較容易緊張,怕你沒有把事情做好,沒有辦法準時開飯…等等因素,反正他有他的立場考量,或者他只是考慮到大家都肚子餓了,我們不清楚他的想法。

 

如果我們直接就說:「我就已經在做了,你還在那邊….」,對方聽到了可能覺得我們是不耐煩,不想聽她說,這樣是否也傷了她的心?凡事三思而後行,說話也是,就稍微想一下再回答,同樣一句話說出來,其實意思一樣,但是對方解讀,聽的會可能不一樣。

 

剛剛的例子夥伴說:「我現在已經在做了,你還… 」就好像認為:「你不用提醒我,不用多說啦 !」思考一下:他今天為什麼會跟我這樣說,「想指導我嗎,或者怎麼樣?」對方想要什麼?對方是要管你?還是好意提醒你?或者覺得你動作有點慢吞吞的,各種可能性。

 

想要經營一個好的同事關係,同樣一句話,會產生不同的效果,同樣一個意思,但是換句話說,可能會有不同的結果,等一下培訓簡報裡面會提到這點,我再來做解說。

 092N107周哈里窗理論 2024.0508

09-2學習認識與瞭解自己的個性,透過自我反省慢慢來調整

一個人的個性是可以透過自我反省而慢慢調整的,如果個性比較直,有話直說, 但是別人聽了而受到傷害,我們寧可不要說,有話要說但不是我想說就說,如果別人也跟我們一樣有話直說、想說就說,那如果他聽了不高興,也直接講你怎麼樣怎麼樣,那是不是也會互相傷害?如果兩個人個性都很直,那可能就容易起衝突與矛盾。

 

所以我們要學習認識與瞭解自己的個性,可以慢慢做調整,這樣子人跟人之間的相處,就會越來越融洽,自我修行的功夫要多學習,修行之前要修心,修心養性 ,原本是這樣急性子的個性,但是透過修行的功夫,我們的人品、品格將會越來越好,講話越來越柔軟,就比較不會得罪人,講話柔軟而不是講話帶刺,否則容易引起人際關係的緊張與不睦。

 

透過人生的經驗與歷練,只要願意省思與調整,將可以增進自己的個性更加有修為,人跟動物不一樣的地方,動物不經大腦想怎樣就怎樣,而人是會思考的如果想要得到這個東西,透過學習與努力而得到,這就不是貪嗔癡,所以人生就是修行的過程。

 

透過學習與修行,修心養性會慢慢的讓你的人品性格越來越好,行為舉止待人接物越來越圓順,不是圓滑或狡猾奸詐,同樣的意思可以用不同的言語方式來說明,那麼會有不同的效果。包含口氣聲調等,同樣的意思跟用不同的口氣表達,那對方的接受度也會不一樣的,這也是語言表達藝術的一環


 

[短片] 09修行是修心養性.調整自我N107

 

 


101N107周哈里窗理論 2024.0508

10身心語言文字等皆有魔力 (4.4身心語言文字等皆具有靈力)

本節大意:  不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的,改變你的語言,改變你的世界,因此乞討的牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。

 10-1不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的

周哈里窗理論探討的是自我認識,剛剛講『我是誰』的話題,從認識我的身體,我的情緒,我的靈性,再談到我自己是怎麼樣一個人,可分為兩個角度來看,我認為自己是怎麼樣的人,那別人又怎麼認為我這個人呢?

 

剛剛有稍微做一下簡單的討論,好,剛剛夥伴有談到一個案例,剛好有一部影片,大概兩分鐘,大家可以仔細再重新看一下,因為很多人看過,這個影片可能就可以回答你的問題,或者給你答案參考。

 

因為身心或者文字或者語言都有靈力,都有它的威力所在,擁有力量存在,不管是語言,文字,身體,心理,情緒,它都會有無比的潛在力量在的。這個影片雖然只有短短兩分鐘,片名是『The Power of Words 』中文是『文字的力量』。

 

片中有一個盲人,在街上做乞討,因為他眼睛看不到東西,於是他就寫了一張牌子說:「我是盲人,請幫助我。」祈求路過的人能施捨幫助他。但是並沒有多少人給他施捨。這時有一個女生,她走過來看了一下,她拿起乞討盲人的那個板子上,改寫了一句話,寫好這句話之後就走了。

 

不過很奇妙,奇跡出現了。 很多人走過去看到這牌子,很快就拿出錢幣銅板,一直投到盲人的攤位,施捨,捐給他錢的源源不斷。盲人覺得好奇怪,為什麼會這樣子呢?

102N107周哈里窗理論 2024.0508

10-2改變你的語言,改變你的世界,因此乞討的牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。

等到剛剛幫他寫版子的女生走過來,盲人摸摸女生的鞋子,問她說:「你到底做了什麼?你在我的板子寫了什麼東西?」她寫了什麼呢? 這女生幫忙他「我是盲人,請幫助我。」的牌子,改寫成「真是美好的一天,但是我卻看不見。」由於牌子改變了文字,就改變人們的觀點與看法。

 

同樣的道理,『只要改變你的語言,也會改變你的世界。』這部短片那個盲人在做乞討,為什麼,原來的牌子『我是盲人,請幫助我。』,並沒有引起多少人關注與同情,但是那個女生幫盲人的牌子改寫了『真是美好的一天,但我卻看不見。』卻引發人們慈悲的共鳴與行動。

這女生只是用了不同的語言,用不同的文字,來讓大家知道乞討者是盲人,盲人世界的無助與悲哀,但她並沒有去乞求大家行好心幫幫忙,她只是描述盲人的感受:『今天是美好的一天,但是我看不到。』這樣的文字表達反而能夠引發一個人內心的同情跟同理。所以,不曉得能不能回答夥伴剛剛講的案例問題。原來直接說:我本來就在煮飯菜了,直接回答同事這樣講,還是可能換句柔軟的話說,也許你們的關係就會更好。


[短片] 10身心語言文字等皆有魔力N107

 

 


111N107周哈里窗理論 2024.0508

11周哈里窗理論四大區說明 ( 4.4身心語言文字等皆具有靈力N107)

 本節大意: 『周哈里窗理論』探討四個自我,『開放我』『盲目我』『隱藏我』『未知我』。如何認識自我?可分為兩種管道: 一是主動去問別人,二是主動揭露自我,唯有認識自我才能發揮專長潛能,贏得人生甜美果實。

11-1『周哈里窗理論』有四塊格子的區域來探討四個自我

最後來講『周哈里窗理論』。周哈里窗理論的圖示像一扇窗戶,這個窗戶有四塊玻璃,有四塊格子的區域來探討四個自我。

 

第一個自我-『開放我』

第一個區域在左上角是『開放的我』,我知道我自己是什麼樣的人,而別人也是這麼認為,大家都知道你的種種就屬於『開放的我』的範圍,你知我知,大家都知道、都認同的我是這樣的一個人。

 

第二個自我-『盲目我』

那麼右上角第二個自我是『盲目的我』什麼叫盲目我?比如說:「自己認為我是一個很好的人, 但是有人說我是大壞蛋,我這麼善良的人,卻有人說我是個惡人。他們怎麼這樣講我呢?」或者說:「我講話很客氣啊! 但是有人說我講話很土沒禮貌,為什麼他這樣講我? 」我對自己的認知與他人對我的認知,有很大的落差,這個就是『盲目的我』。

 

第三個自我-『隱藏我』

左下角第三個個櫥窗是『隱藏的我』。 什麼叫隱藏的我? 就是,我知道自己個人的隱私,隱藏不為所知的另一面,所以沒有人知道我有這一面。比如說,我有非常的狠心翻臉無情的一面,但是很多人都說,我很和善客氣、很斯文有禮啊,很多人完全不知道。

 

像很久很久以前我還沒結婚,那時兵變女朋友要分手,我在百般無奈之下毅然決然斷得一乾二淨,包括她表示仍然很欣賞我的才華,希望以後還是朋友,有空可以見面吃飯等,我都拒絕,她那時悠然的失望說:「沒想到你那麼絕情…」,那時我還回了一句:「寧為玉碎,不為瓦全。」這個叫『隱藏的我』。 就是我自己知道,但是別人不知道。

 

第四個自我-『未知我』

最後一個自我就是『未知的我』。 就是別人不知道,我也不知道的區塊。那可能是一個未開發的潛能或未可知的自我深層領域,我可能有一些優點或潛能或未知的部分,我自己不知道,而別人也看不到。 那叫『未知的我』。 在這個好的部分是很值得開發的,多去嘗試與探索自己的內心未知的區域,有助於完善自我,創造更美好的自我。

 

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如何認識自我?可分為兩種管道

有什麼方法可以認識自我呢?可分為兩種管道:

a第一個管道是主動去問別人

因為別人看見的我跟我自己認為的我可能不一樣,去問問別人或者向外收集資料,來瞭解自我。邀請他們給我一些這個意見。台語有一句話很有趣:「夫妻睡破了三張草蓆,也不認識對方。」意思是兩夫妻已經大半輩子在一起,但是不見得是真的瞭解對方。

 

另外一句話也很有意思:「你的敵人反而可能更瞭解你。」你很親密的人,反而容易跟你一樣盲目的看待我們,不容易發現真正的自我,你的敵人反而可以很清楚的看到你的缺陷與問題所在。

 

b第二個管道是主動揭露自我

主動跟他人說說我自己。嘗試說說my story給別人聽,嘗試講我自己的事讓別人來瞭解我,說我自己的種種想法說給別人聽,就會有更多人來瞭解我,我的人際關係因為我對自己有更多的認識了解,將會變得更融洽。

 

從主動問別人,或者主動說你自己給別人聽,這兩個管道都可以讓你更加的認識你自己。好,時間上的關係,下禮拜再來談一談有關認識自我的部分。夥伴可以稍作準備。像剛剛的話題『你是誰』,你是什麼樣的人,別人怎麼說,你自己又怎麼認為?可以再去思考一下,或者簡單再寫一下。

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11-3想一想自己是怎樣的一個人?因為唯有真的認識自己,你的人生就比較更容易掌握住

像烹煮大師要先了解各種食物材料的特性,要用煮的?還是用炒的?煎的可以嗎?還是可以用燉的?竹筍怎麼樣煮法會比較好吃?或者牛排怎麼烹調才能更美味?要搭配哪些配料才對味?怎麼烹調之前要瞭解這個食材的特性,你才能夠發揮它的一個美味出來。

 

一個廚師要先懂得食材備料的知識,才能夠成為高級的廚師,我們也是一樣,要成為更優秀更完美的人,就要先真正的認識自己,瞭解自己,才有機會讓我們的人生更加的美好、豐盛與幸福。


[短片] 11 PPT簡報1.3周哈里窗理論四大區說明N107

 


封面22-4.3具有靈力PNG

本課概要:

4.3身心語言文字等皆具有靈力

 我們常被別人影響,而無法做完整的自己,別拿他人的錯誤來懲罰自己,掌控調整負面情緒,體諒他人即是善待自己。修行是修心養性.調整自我,身心語言文字等皆有魔力,改變你的語言,改變你的世界。運用『周哈里窗理論』四個自我,唯有認識自我才能發揮潛能,贏得豐盛人生。

 

[網頁版] 4.4身心語言文字等皆具有靈力N107

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[短片] 4.31我們是本位主義或換位思考N107

[短片] 4.32身心語言文字等皆具有靈力N107

 

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