[線上課程]eb046-114.44細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應 (附電子小書NDO114)

[本書目錄]

知達教育網路書院簡介

4.4細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應 P03

07培養原子習慣才能改變命運 P05

08檢核表是培養原子習慣的最佳工具 P12

附錄 課程教學影片與網頁版P20

作者簡介.本書相關資料 P24

[本課概念]

4.4細微的原子習慣創造巨大的複利效應

本課概念:

檢核表是培養原子習慣的最佳工具，原子習慣養成了性格將改變，而命運也跟著改變。習慣成自然，把新習慣跟日常生活的舊習慣做鏈接，每天進步1%,一年後成長是37倍，是因為它會產生複利效應。

[網頁版] 4.4細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應

http://wp.me/p5MBCN-5LL

[短片] 4.4細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應

07培養原子習慣才能改變命運 (4.4細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應)

本節大意: 檢核表是提供培訓專業力與培養原子習慣的最佳工具，原子習慣養成了性格將改變，性格改變了，命運也跟著改變，反覆不斷的聽，讓觀念慢慢調整而量變產生質變的果效。

07-1檢核表是提供培訓專業力與培養原子習慣的最佳工具

接下來大家來分享下週小目標,要具體化、數字化。那再來老師所講的內容,對你有沒有什麼心得或者啟發。一樣,一兩分鐘,三明治的演講法來做分享。如果沒時間每天演練一分鐘也可以，老師沒有硬性規定一定要每天演練十分鐘，一天演練一分鐘或一張簡報也可以。主要目的在哪裡?一方面當然訓練口才,每天十分鐘是最好，如果真的很忙,一天演練一分鐘,目的就是要養成原子習慣。

大家可以理解嗎?強調的是檢核表是養成原子習慣很重要的工具。每天要進步一點點,只要每天進步1%,一年之後進步會變成37倍。重點有兩個,一個重點是口才訓練好。第二個重點是養成原子習慣。如果這兩個魚與熊掌沒辦法同時得到的話,要把難度縮小,把難度變低。

07-2原子習慣養成了性格將改變，性格改變了，命運也跟著改變

每天演練十分鐘不行,就縮小難度演練一分鐘，把難度變低,讓它更簡單,容易達到。把原子習慣養成,每天就一分鐘,或是演練一張簡報。要這樣做,要把原子習慣培養起來。只要一個微小的原子習慣,能夠培養起來，你的人生將開始發生改變,因為原子習慣養成了性格將改變，性格改變了，命運也跟著改變。

很多人沒有辦法從一個平平凡凡的人邁向成功智富的人生,主要原因是一個微小的原子習慣培養不起來,再怎麼簡單,也培養不起來，因為他看不懂關鍵所在。所以現在先把原子習慣變得非常非常的簡單，用接受的方式,讓它更簡單可行。

只要二十秒,就可以把它養成，就打開圖片,講一張簡報,今天至少完成了演練。如果有時間,可以演練十分鐘，沒有時間,就演練一兩張簡報，重點在養成原子習慣,這個習慣養成了之後,每天演練的習慣就變成自然而然了。有這個成功經驗，將來要培養其他的成功習慣,那會變得越來越簡單。

只要成功一次,以後第二次、第三次的原子習慣,就可以更加得心應手。如果這個微小的原子習慣沒辦法培養起來,將來其他的成功習慣也一定培養不起來。沒有養成成功習慣,將來也不會有成功的一天。這樣的邏輯思考,大家可以理解嗎?

07-3反覆不斷的聽，讓觀念慢慢調整而量變產生質變的果效

沒有養成第一個原子習慣,就沒有成功習慣,它也不會形成性格，性格沒有改變,命運就不可能改變。我們一直強調觀念得重要性,為什麼一直在談觀念，為什麼要一直聽老師講,講到都老生常談了，覺得老師每次都反覆的講，但這樣會讓大家的觀念慢慢調整而量變產生質變的果效。

當觀念改變了，行為會生改變，行動改變了，每天演練每天演練,這個行為就變成原子習慣，習慣成自然,性格就會改變，人生的命運也將跟著改變。這是一個cycle循環的迴圈，所以原子習慣能夠因此而培養起來。

只要第一個原子習慣培養起來，那麼將來觀念也會跟著改變，行為隨之改變，習慣培養起來，性格也可以改變，命運就必然發生改變了。這個邏輯要慢慢去釐清理解與消化。老師講的培養原子習慣的四個步驟：從提示,到渴望動機，再到行動回應，最後達到目標給自己一個獎賞。這四個步驟一開始也許很陌生，但是多聽幾次,就可以越來越瞭解，原來養成原子習慣之後,命運才有辦法改變。

這些內容以後會錄製成教學影片，剪成一小段一小段三五分鐘的短片,同學們有空就可以聽聽，聽多了，長時薰修，不斷的聽,不斷的聽,耳濡目染，自然而然就能一門深入，專業力就在這個地方學習起來，將來在這個領域,就可以得心應手了。

[短片] 07培養原子習慣才能改變命運

08檢核表是培養原子習慣的最佳工具 (4.4細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應)

本節大意: 原子習慣養成就不會成為負擔，因為習慣成自然，把新習慣跟日常生活的舊習慣做鏈接了，就叫錨點，原子習慣每天進步1%,一年後成長是37倍，是因為它會產生複利效應。

08-1原子習慣養成了, 就不會成為負擔，因為習慣成自然

當原子習慣養成了, 它就不會成為壓力或負擔，因為習慣就成自然、自然而然習以為常。就像每天看電視,遙控放在眼前桌上，沒事自然會遙控拿起來,一按,就開始看電視，本來想看十分鐘就好,一看就半小時、一小時。這個就是一個習以為常的習慣，遙控放在桌上成為一個顯而易見的提示。看到遙控就看電視。

那壞習慣怎麼樣把它摒除或戒掉呢？思考在日常生活當中,一樣一樣去做檢視，哪一些習慣是好的,可以加上去，把它變成日常生活的一部分。哪一些日常生活的壞習慣想要戒掉的？可以用四步驟1提示、2渴望、3反應跟4獎勵,來戒掉你的壞習慣，或培養新的好習慣。

今天所講的理論基礎比較多，下禮拜會講比較實務的案例,讓同學們更加的清楚明瞭。養成一個好習慣,真的非常的重要，這個好習慣不要設定的太困難，只要非常非常的簡單，把它變得很簡單,容易達到，提示要隨手可得，那麼這個習慣就容易養成。

08-2把新習慣跟日常生活的舊習慣做鏈接了，就叫錨點

剛剛同學所講的加好友這個習慣，平常要打開手機時，就先到FB與LINE加三個好友,之後再來使用手機。這樣就跟日常生活的舊習慣做新連接了，我們叫做錨點，就是一個定點，打開手機的時候先加好友，這個錨點的動作加進去之後,手機再來使用。

在日常生活當中,沒什麼大改變，只是穿插『加好友』這個錨點而已。在打開手機跟使用手機中, 放一個錨點~加好友的動作。連貫起來，打開手機就加好友，之後再使用手機，新的錨點加入平常的舊習慣,新習慣做久了便成自然了。

這個構想很好，立定這樣的新習慣目標每天去做就對了。像每天十分鐘演練,每週一小時培訓，如果每天十分鐘演練做不到,那可以每天一分鐘演練，除了練口才之外,主要目的是要養成成功的原子習慣。每天一定要撥出一點點時間, 打開我們的群組演練一兩分鐘也可以。這個也是可以培養一個原子習慣。

把數字檢核表裡面的內容或者平常想要養成的好習慣，可以列出來,例如想培養閱讀閱讀,可以把書放在桌上，直接打開來,念一小段，念完蓋起來就完成了，這完全是沒有難度的。每天這樣做,持續這樣做，閱讀習慣養成之後,以後可能就可以每一次閱讀一頁，養成讀書的樂趣，將來可能每次可以閱讀三頁五頁也說不定。

08-3原子習慣每天進步1%,一年後成長是37倍，因為它會產生複利效應

每天練習微小的原子習慣，這個禮拜可以思考,有哪一些覺得想要的小習慣卻一直沒有養成的，可以用原子習慣的培養模式來試試看。原子習慣每天進步1%,一年後成長是37倍，很多人無法理解，因為它會產生複利效應，複利就是利息倍增累積的果效。

傳直銷的成長也有倍增的概念，從賺一塊錢開始,變到一個月一萬,十萬到月入一百萬元的倍增成長,我們不要小看這個原始的1，它會有倍增效果與倍數成長，不像上班領薪水是固定的,比如說這個月薪水三萬, 明年薪水可能還是三萬,或者加個五百元而已，十年之後,可能也是四五萬塊錢,這樣的上班待遇就已經很棒了。

從事組織事業,它的倍增是從一開始可以有倍數的成長,像利息一樣有複利的效應，原子習慣養成之後,是一個新的,微小的一個習慣，人生劇本才有辦法開始改變，否則的話,連一個微小、簡單、沒有難度原子習慣,都培養不起來，那麼人生劇本是不可能改變的。它只好跟著原來的命定, 宿命的劇本去走了。

所以我們結論是：原子習慣是改變人生劇本的啟動閥，光想直接改變人生劇本是比登天還難的,但是從培養微小的原子習慣卻很簡單容易,訂一個原子習慣,每天去做,持續去做,做到習慣成自然，這一個好的成功習慣 ,養成之後,人生劇本就可能發生改變，人生的命運也將跟著改變了。這個脈絡大家可以理解了嗎？

行動檢測表也是一項計畫書,工作內容都寫在裡面了,都是非常簡單可行的工作,也可以用原子習慣來實踐的，那行動檢核表也是培養成功的原子習慣的最佳工具。一定要好好的善用檢核表,千萬不要小看它,所以記得把檢測表放在隨手可得,隨時可以看得到的地方,真正的去使用檢核表,來養成原子習慣，人生劇本就會開始改變，而命運也會跟著翻轉。好,非常感謝大家的時間。

[短片] 08檢核表是培養原子習慣的最佳工具