[線上課程]eb046-114改造命運-如何培養成功的原子習慣(附電子書NDO114)

商品說明

[線上課程]eb046-114改造命運-如何培養成功的原子習慣(附電子書NDO114)

[本書目錄]

知達教育網路書院簡介

4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點 P06

01多讀書多學習等待好時機 P07

02原子習慣的重要性 P12

4.2心理學行為模式與原子習慣的困境 P17

03心理學行為模式與原子習慣之困境 P18

04原子習慣有效執行四大步驟 P25

4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟 P31

05如何培養好習慣與戒除壞習慣p32

06列出想培養的好習慣清單 P40

4.4細微的原子習慣創造巨大的複利效應 P47

07培養原子習慣才能改變命運 P48

08檢核表是培養原子習慣的最佳工具 P55

附錄 課程教學影片與網頁版P63

作者簡介.本書相關資料 P74

[本書統整]

改造命運–如何培養成功的原子習慣本書統整:

立於不敗之地的關鍵點是你自己，耐得住寂寞，好好學習等待時機的到來。人生劇本是命定，每天進步1%,一年後成長是37倍，一點小改變產生複利效應，像滾雪球般帶來豐碩成果，原子習慣執行四大步驟。運用培養好習慣與戒除壞習慣四步驟在日常生活中即可簡單養成與戒除。

[網頁版] NDO114改造命運人生劇本–如何培養成功的原子習慣

[短片] NDO114改造命運人生劇本–如何培養成功的原子習慣

[本課概念]

4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點

本課概念:

立於不敗之地的關鍵點是你自己，還不得志時多讀書多學習，當得志時鴻鳥一飛衝天，耐得住寂寞，好好學習等待時機的到來。學習原子習慣理論根據與重要性，實際運用案例如何落實在數字檢核表。

[網頁版] 4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點

[短片] 4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點

01多讀書多學習等待好時機(4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點)

本節大意: 讓你立於不敗之地的關鍵點是你自己，每一個人加入時都是一，從一開始變三、變九、變一百、變一千、變一萬…無限延伸發展，還不得志時就是多讀書多學習，當得志時鴻鳥一飛衝天，耐得住寂寞，好好學習等待時機的到來。

01-1讓你立於不敗之地的關鍵點是你自己

01-2還不得志時就是多讀書多學習，當得志時鴻鳥一飛衝天

[短片] 01多讀書多學習等待好時機

02培養原子習慣的重要性(4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點)

本節大意: 這一個舞臺就當成是你的地盤，實力培養好，當機會來的時候就能展露頭角，學習原子習慣理論根據與重要性，實際運用案例如何落實在數字檢核表。

02-1這一個舞臺就當成是你的地盤，實力培養好，當機會來的時候就能展露頭角

02-2學習原子習慣理論根據與重要性，實際運用案例如何落實在數字檢核表

[短片] 02原子習慣的重要性

線上課程 (教學影片+網頁版)

4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點

本課概念:立於不敗之地的關鍵點是你自己，還不得志時多讀書多學習，當得志時鴻鳥一飛衝天，耐得住寂寞，好好學習等待時機的到來。學習原子習慣理論根據與重要性，實際運用案例如何落實在數字檢核表。

[網頁版] 4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點

[短片] 4.1你是原始點1為決定成敗的關鍵點

[本課概念]

4.2心理學行為模式與原子習慣的困境

人生劇本是命定，隨波逐流即『宿命論』，一點小改變產生複利效應，像滾雪球般帶來豐碩成果，原子習慣執行的四大步驟1提示2渴望3回應4獎賞，循環不止，但培養原子習慣困境，像是冰山水面下95%負能量的強大阻力。

[網頁版] 4.2心理學行為模式與原子習慣的困境

[短片] 4.2心理學行為模式與原子習慣的困境

03心理學行為模式與原子習慣之困境 (4.2心理學行為模式與原子習慣的困境)

本節大意:人生劇本是命定的，如果隨波逐流那就成為『宿命論』者，一點點小改變會產生複利的效應，像滾雪球一般帶來豐碩的人生成果，但是培養成功的原子習慣的困境，像是冰山水面下95%負面能量的強大阻力。

03-1人生劇本是命定的，如果隨波逐流那就成為『宿命論』者

03-2心理學行為模式: 觀念-行為-習慣-性格-命運-再回到觀念的循環圈

03-3一點點小改變會產生複利的效應，像滾雪球一般帶來豐碩的人生成果

03-4培養成功的原子習慣的困境，像是冰山水面下95%負面能量的強大阻力

[短片] 03心理學行為模式與原子習慣之困境

04原子習慣有效執行的四大步驟 (4.2心理學行為模式與原子習慣的困境)

本節大意:原子習慣執行的四大步驟1提示2渴望3回應4獎賞，循環不止。愛追劇隨手可拿的搖控就變成了看電視的『提示』，如何把『提示』放進呢？第一個動作是打開手機之後，就加進『提示』馬上到LINE或是FB加好友,加兩三個之後,再去使用手機，完成後喊一聲「耶！！！」。

04-1原子習慣執行的四大步驟1提示2渴望3回應4獎賞，循環不止。

04-2如何把『提示』放進呢？第一個動作是打開手機之後，就加進『提示』

04-3達到目標後，可以邀請全家人出去吃飯，或說看場電影來獎勵

[短片] 04原子習慣有效執行四大步驟

線上課程 (教學影片+網頁版)

4.2心理學行為模式與原子習慣的困境

本課概念:

[網頁版] 4.2心理學行為模式與原子習慣的困境

[短片] 4.2心理學行為模式與原子習慣的困境

[本課概念]

4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟

如何培養好習慣與戒除壞習慣呢？先列出想培養的好習慣清單，運用培養好習慣四步~ 1『提式』2『渴望』3『反應』4『獎賞』這些好的小習慣都可以在日常生活中養成，自己設計得簡單的微小習慣，讓它很容易做得到。

[網頁版] 4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟

[短片] 4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟

05如何培養好習慣與戒除壞習慣 (4.3培養好習慣與戒除壞習慣的四大步驟)

本節大意: 培養好習慣的四大步驟~以數字檢核表為例: 1『提式』: 隨手可得.隨處可見，2『渴望』: 強化吸引力，3『反應』:簡單可行.容易完成，4『獎賞』: 讓自己開心一下。戒除壞習慣的四大步驟~以看電視追劇為例: 1『提式』: 搖控放別處，2『渴望』: 減弱看電視吸引力，3『反應』: 不去房間拿遙控，4『獎賞』: 達成目標給獎吧!

培養好習慣的四大步驟~以數字檢核表為例